背包有單肩包、斜跨包和雙肩背包。對于我們的生活，背包是貼身使用的，從時尚的角度，背包能使我們成為焦點之一的工具，這樣形影不離的伙伴其實還是我們的“健康殺手”。

　　據官方數據統計，日常生活總65%的人的背包重量基本為3公斤以上，最典型的無疑是中小學生和每天跑來跑去的上班族。這樣一個沉重的包袱日復一日的壓在身上，對孩子是一種成長的阻礙、身體的創傷，而上班族由于工作的原因也特別容易出現身體毛病。如果長期這樣背包對上班族是完全構成生活健康的危害。以下是影響身體的三大病例。

　　脖子酸、肩膀疼

　　長時間坐在電腦前又背大包的人，往往是肩頸酸痛、肩手麻木無力癥狀最突出的人群，背包過重會讓脖子不自覺地傾向一邊，一邊肌肉拉伸，一邊緊縮，這樣很容易導致疼痛。其次，過重的背包還會讓肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌長期受到壓迫，可能出現慢性拉傷。

　　高低肩

　　背單肩大包時，由于單側肩膀要承受較大的重力，肩頸會不自覺地往上提，而為了防止包帶下滑，這種上提可能會更嚴重。如果經常長時間使用其中一邊肩膀，會造成難看的高低肩。

　　脊柱彎

　　駝背、脊柱側彎、腰椎間盤突出、脊柱關節炎、坐骨神經疼痛等，都可能是背包過重惹的禍。你在左肩背了一個5公斤左右的大包，那脊柱右側的肌肉就要產生15-20公斤的力量，才能維持身體平衡，這種肌肉組織發力的不平衡會牽拉脊柱造成彎曲，造成勞損、發炎。

　　如果你長時間背包，專家建議無論是單肩包、雙肩包或斜款包，生活中使用都不要過于頻繁，在這三者中輪換的使用，對于身體的塑造能力會更放松，減少肩部和頸部的傷害。